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产后积极预防腰椎间盘突出

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产后积极预防腰椎间盘突出上海骨科医院排名上海西郊骨科医院医生介绍:在怀孕时,尤其是怀孕后期,腹内胎儿不断增大,造成准妈妈的腰椎过度前凸,经常保持这种姿势,从而增加了腰部负担,留下了隐患。产后由于内分泌系统还没有完全恢复,骨关节及韧带都较松弛,对腰椎的约束以及坚固力量减弱,容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主,很少活动,所以体重有所增加。腹部偏于肥胖,使腰部肌肉负荷增大,从而增加了腰椎间盘突出症的发生率。
  
  产后积极预防腰椎间盘突出症,上海西郊骨科医院医生介绍:
  
  1、避免睡软床—长期睡在软床上,人的腰椎间盘承受的压力会增大。久而久之,就容易引发腰椎间盘突出症,因此要改用硬床。
  
  2、保持合适的体重—过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度好。相关阅读》》》怎样有效治疗腰椎间盘突出症
  
  3、加强锻炼—增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。
  
  4、避免持重—新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。
  
  卧床时腰部可垫一薄垫(好装米,成3~5cm高度为宜),以维持腰椎的生理曲度,有舒适感为宜。床铺好为硬板床,褥子薄厚、软硬适度。床的高度要略低一些,能使新妈妈刚坐起时,双脚就可着地。相关阅读》》》腰间盘突出患者注意事项
  
  温馨提示:以上就是上海好的骨科医院上海西郊骨科医院医生对产后积极预防腰椎间盘突出介绍,如果您还有疑问点击在线医生,一一为您解答,医生提醒一旦有类似腰椎间盘突出的症状出现,大家就要警惕起来,积极就医,明确诊断,才能早日恢复健康。
        
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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。...详细>>