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生活中预防腰椎间盘突出的方法

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   生活中预防腰椎间盘突出的方法?想必这个问题会是身边多数人的心里的困惑,都说腰椎间盘突出症非常多发常见,你们清楚生活当中有哪些可以预防此病的方法吗?其实都是我们日常里会常遇到的问题及事项,下面上海西郊骨科医院医生来为大家做介绍吧。

  1、不要长期伏案工作。保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成影响椎间盘进行受力分布不均匀,是造成不同椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。不宜太长也以同样的姿势,活动或适当回原位部分活动可以缓解背部肌肉疲劳。

  3、运动时不要压迫你的腿过度弯曲,否则你不仅达不到目标,还会引起椎间盘突出。

  4、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  生活中预防腰椎间盘突出的方法上文小编就做了简单介绍,综上所述讲到的是比较常见的大家也比较好做好的几点预防腰椎间盘突出的方式,平时一定要注意做好身体保护才行,久坐弯腰都很容易导致患病。

        
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