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腰椎间盘突出护理方式是什么。

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    腰椎间盘突出护理方式是什么。大家每天都是很忙碌的状态,这也就导致大家对运动是极其缺乏,尤其是那些长期久坐工作的人,很少时间起来走动,这就导致很多人腰椎间盘突出。腰椎间盘突出疾病会给我们正常的生活和工作都会带来很大的影响,该疾病除了要及时接受治疗之外,在日常中的护理工作也是非常有必要的,下面由上海西郊骨科医院介绍一下腰椎间盘突出护理方式是什么。

  1、正确的行走姿态:行走时上身挺直,目视前方,保持身体平衡,重心上下左右移动不超过2.5厘米。

  2、保暖:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

  3、良好的劳作方式:屈膝、屈筋、直腰搬重物:用此姿势搬重物无需用大力伸展腰部,仅用两手握住重物后,伸展款及膝关节,重物即能被搬起,因为伸展这两个关节的臀大肌和股四头肌力量强大、肌纤维长,工作效能大。肩扛和头顶重物:肩扛、头顶使力臂缩短,作用力垂直,且重物直接作用于脊柱,有利于重力向地面传递正确的站立体位:工作、劳动时,经常站立者较好的体位是膝关节微屈,臀大肌轻轻收缩,自然收缩腹肌。这样可使腰椎间盘不受或少受损。

  4、坐位姿势与坐具:长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势,所以用靠背椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°,椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。

  以上就是对腰椎间盘突出护理方式是什么的介绍,希望患者对于日常护理可以引起重视,护理做好了的话,是可以促使疾病康复的更快的,同时腰椎间盘突出患者还应注意多增加运动,多锻炼身体,多做一些腰背肌的运动,可以增加脊柱的内在稳定性。

        
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上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。...详细>>