上海骨科专科医院
您现在的位置是:首页 > 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出要怎么锻炼?

  • 责任编辑:本站编辑
  • 来源:www.glqzck.com

    腰椎间盘突出要怎么锻炼? 有些疾病变得越来越年轻化了,都是因为我们没有得到良好的生活习惯,其中腰椎间盘突出已变成常见疾病,致使年轻人得疾病概率越来越大了,而且腰椎间盘突出对患者的生活影响是非常大的。那在治疗该疾病的同时我们也要知道一些锻炼的技巧,日常中我们可以怎么对腰椎间盘突出进行锻炼呢?以下是上海西郊骨科医院的医生讲解介绍。

  一、适量的体育锻炼。对于腰椎间盘突出症状的患者来说,体育锻炼是一种很好的缓解疾病病痛的方法,而且提醒患者一定要选择正确的锻炼方式,并且要适量进行,不能急躁,这样是有助于我们对腰部的调整的,对疾病的恢复能起到很好的帮助作用。

  二、腿抬高。腰椎间盘突出疾病的患者在进行身体的康复锻炼时,可以采取腿抬高的动作来进行锻炼,患者可以仰卧在床上,将双腿伸直,双手放在体两侧,然后做腿部抬起的动作,这样是有助于增强腰部和腿部肌肉功能的,对于疾病症状的缓解起到了很大的作用。

  三、卧拱桥。卧拱桥的锻炼方式也是腰椎间盘突出疾病中一种比较常见的康复锻炼方法,患者采用平躺在床上,将双手叉腰以作为支点,并且双腿屈膝九十度的情况,然后患者可以挺起躯干,然后再坚持几秒钟后就可以,这样就能够增强腰部的肌肉组织,对于病情的缓解与治疗有着很大的帮助。

  以上就是对腰椎间盘突出在日常生活锻炼技巧介绍,腰椎间盘突主要导致原因就是长期保持错误的坐姿。尤其是在年轻的白领人群中很容易出现腰椎间盘突出的。所以大家在平时生活中一定要重视,否则腰椎间盘突出对身体的危害是非常大的。

        
温馨提示

如果您想了解更多相关知识或有其它问题,请点击"咨询在线医生"或"网络预约"与很好的医生进行交流。他们会给您一个满意的答复。

医院简介

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。...详细>>