腰椎病在生活中可以做什么护理。

 　  腰椎病在生活中可以做什么护理。要说在现实中的多种疾病的发生其实与我们自身的原因有太大关系，其中腰椎病也是一样的，该疾病主要就是腰部发生病变而引起的，要知道腰部是人体非常重要的部位，所以一旦患有腰椎病时，除了及时的治疗外，日常的护理也是不可避免的，可以帮助病情恢复的更快，下面由上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍一下腰椎病在生活中可以做什么护理。

　　1、 腰部的保暖——如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境，很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等，而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。

　　2、 坚持锻炼——在日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。

　　3、 避免腰部外伤——患者还可以避免腰部的扭伤和外伤，在日常的生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生

　　4、 保持正确的姿势——如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

　　5、避免过度劳累——患者还要避免过度的劳累，要有足够的睡眠，不要长时间的保持一个姿势进行学习、工作和劳动。这些都能有效的预防腰椎病的发生。

　　以上就是对腰椎病在生活中可以做什么护理的介绍，希望以上的介绍能帮助到大家，腰椎病如果不注意护理的话，及时进行再好的治疗也是无济于事的，因此做好护理工作真的很重要，同时建议患者在饮食上可以多注意饮食健康，改掉不良的生活习惯。