上海骨科专科医院
您现在的位置是:首页 > 腰椎病

腰椎病可以做哪些运动锻炼。

  • 责任编辑:本站编辑
  • 来源:www.glqzck.com

    腰椎病可以做哪些运动锻炼。腰是我们人体中很重要的部位,如果大家在日常中没有重视它 ,甚至让它受到伤害是很容易引起疾病的出现,比如腰椎病,要知道腰椎病对于人们的日常生活影响是非常大的部分的,腰椎病患者甚至会因此而导致瘫痪,除了要及时治疗外,患者也可以进行一些运动锻炼,来改善疾病的症状,下面由上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍一下腰椎病可以做哪些运动锻炼。

  1、骑自行车,患者在骑车时车座尽量降低点,然后把手高一点,一般骑车对腰椎管狭窄患者比较有利,它能增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性,患者每天可坚持半个小时左右,对于劲椎腰椎有很好的改善。

  2、登山运动,一般登山能锻炼大腿肌肉和腰肌力量,要适量锻炼,建议不要过度劳累,容易增加腰椎负担,在登山时建议避免斜坡角度大的山路,一般登山时有意让腹肌用力,还能让膝关节稍微屈曲,对劲椎腰椎有很好的改善。

  3、游泳运动适合腰椎病的患者了,但是一定要选择正确的游泳姿势以及游泳池水水温不能过低,并且在游泳前一定要进行充分的准备活动,原来时间也不能过长,运动的时候有一定的时间间歇,以免腰部过度疲劳。

  以上就是对腰椎病可以做哪些运动锻炼的介绍,希望通过以上的介绍能对患者朋友有所帮助,在这里提醒患者朋友,适当的锻炼对疾病的恢复效果是非常好的。同时患者朋友在平时饮食上也要多加注意,可以多吃一些含钙质丰富的食物,高蛋白的食物也可以多吃一些。

        
温馨提示

如果您想了解更多相关知识或有其它问题,请点击"咨询在线医生"或"网络预约"与很好的医生进行交流。他们会给您一个满意的答复。

医院简介

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。...详细>>