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上海看骨质增生哪医院好

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   骨质增生和骨质疏松作为中老年人特有的两大疾病大家是非常熟悉的,大家对于自己患上的这两个病也不是特别惊讶,尤其骨质增生一般针对于中老年男性,这就给生活带来了一定的影响,因为中老年还是家里的顶梁柱,那么在日常的生活中有什么较有效的保健方法。具体需要怎么去做呢!下面就请上海西郊骨科医院的专家为您详细介绍一下

  物理疗法

  对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

  锻炼

  锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

  饮食与体重

  骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

  生活方式

  有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。

  骨质增生的保健方法就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍可以让大家对这个疾病有一个深入的了解,那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以在线咨询,我们有专业的医生为您解答,祝大家身体健康。

        
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