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骨质增生患者的日常保健

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        其实老年人的钙流失是比较严重的,所以像中老年人就更容易发生骨质增生,而骨质增生是骨骼有退行性疾病。建议老年人要学会预防骨质增生的方法,在日常生活中按照这些保健方法去做,可以预防骨质增生。现在我们来看看上海西郊骨科医院的专家为我们介绍的日常中骨质增生的保健方法。

  骨质增生日常保健:

  1、物力疗法

  对于一些受累的关节应该给予热水浴或者简单的热疗可以帮助减轻疼痛感觉,不过外伤引起的骨关节疼痛,可不要着急用热水敷否则就会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

  2、积极参与锻炼

  锻炼我们要正确对待,既不要让自己累着,又要达到锻炼的目的,正确的锻炼是可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。常见的运动有游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高。

  3、饮食与体重

  骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

  4、生活方式

  有些人的生活方式较为特殊,会在某些关节产生特殊的拉伤,诱发或者加重骨性关节炎,不良的生活方式有睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。

  上面的文章专家已经非常详细地介绍了骨质增生的日常保健方法,平时可以多注意自己的健康,根据以上保健方法做好预防工作,不让自己患上骨质增生。祝愿身体健康!

        
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