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骨质增生是有哪些预防措施。

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   骨质增生是有哪些预防措施。我们知道骨质增生是较常见的疾病,而且该疾病经常出现在年龄较大的人身上,当出现骨质增生后,患者经常会感到头晕目眩,身体乏力等症状,甚至会导致很多其他疾病的产生,因此我们在生活中可以多了解一些骨质增生的预防知识,这样可以减少该疾病的出现,那么骨质增生是有哪些预防措施呢?下面由上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍一下。

  1、人们的骨质增生是可以发生在任何部位的,一般骨关节发生退行性病变的时候就容易出现骨质增生,因此平时一定要注意身体全部的骨关节的健康护理才行,避免发生骨质增生影响关节的正常功能。

  2、一般颈椎骨质增生发生的多一些,因此平时也避免颈椎受到损伤才会减少骨质增生的发生。因为人的颈椎处于不断的运动之中,这样的情况会出现多的磨损,这样颈椎关节发生骨质增生的机会也比较多。因此为了防止颈部损伤而引起颈椎的骨质增生,人们在劳动、运动这些剧烈活动发生前呢,还要充分作好准备活动才行,使颈部的关节、肌肉等充分放松,以防止损伤发生。

  3、再就是平时要注意工作、学习时的姿势。尤其是一些特殊工作的人群,因为平时老是需要一个动作持续很长时间,这样就容易让骨骼、关节和骨肉受力不均匀,这样容易造成一些组织的受损,像坐着工作的会让颈椎受到损害,站立的会让脚后根受到伤害,一些大运动量的人群的膝盖也会因摩擦太多受到损害,因此一定要尽量减少这些损害的发生才能预防和减少骨质增生发生的机会。

  4、还有就是平时一定要注意多进行体育锻炼,让身体的关节得到功能锻炼,还有要注意避免一些严重的外伤伤害,这也会减少骨质增生的发生机会。除了这些之外还要注意平时生活中有合理的饮食才行,多吃一些能促进骨骼健康的食物。

  以上就是对骨质增生是有哪些预防措施的介绍,通过以上的介绍可以了解到,要想预防骨质增生的发生,要从生活中的多个方面注意才行,除了以上的预防措施,大家在平时一定要避免外伤的发生,这对骨骼健康不利,还有就是要避免长时间的剧烈活动和过量的体力劳动。

        
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