上海骨科专科医院
您现在的位置是:首页 > 骨膜炎

在生活中要如何做才能预防骨膜炎出现。

  • 责任编辑:本站编辑
  • 来源:www.glqzck.com

    在生活中要如何做才能预防骨膜炎出现。骨膜炎疾病可能有些人都没有接触过,甚至都没有了解过,可是对于了解过带疾病的朋友,是非常害怕该疾病发生在自己的身上的,因为骨膜炎疾病会给患者的身体健康带来严重的伤害,所以大家要预防该疾病发生才是重要的,那么在生活中要如何做才能预防骨膜炎出现呢?下面由上海西郊骨科医院的医生来为大家介绍一下。

  一、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病,稍加治疗即可恢复。

  二、穴位按摩。取坐位姿势,由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗,疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢,缓解症状。

  三、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态,使身体发热,减少肌肉沾滞性,克服惰性,对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

  四、掌握好各种运动姿势,做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动,增加运动后的营养,多饮开水。

  五、要穿着弹性较好的鞋子,以减少因身体重力落下而造成的震动。

  以上就是对在生活中要如何做才能预防骨膜炎出现的介绍,其实预防骨膜炎这个疾病也不是很难,只要一个人可以在生活中预防骨膜炎病因的发生,同时多多的了解关于骨膜炎的知识,那样就可以让自己有更多的方法去对付骨膜炎,也就可以让自己的身体避免骨膜炎的困扰。

        
温馨提示

如果您想了解更多相关知识或有其它问题,请点击"咨询在线医生"或"网络预约"与很好的医生进行交流。他们会给您一个满意的答复。

医院简介

上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市医保定点单位。...详细>>