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膝关节患者生活中注意事项

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膝关节患者生活中注意事项上海治疗关节炎好的医院上海西郊骨科医院医生介绍:膝关节骨性关节炎(骨关节病)是老年人极常见的一种关节疾病,也是引起老年人下肢残疾的主要原因,严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此,积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为老年人的日常必修课。下面就让很好的医生来为我们解说下,希望可以帮助到大家。
  
  膝关节患者生活中注意事项有哪些?上海西郊骨科医院医生介绍:
  
  注意走路时的身体姿势:不要扭着腰干活、撇着腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。比如,站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步,养成在日常生活中保护关节的良好习惯。相关阅读》》》骨性关节对有哪些危害
  
  尽量避免穿高跟鞋走远路:高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
  
  治疗方面:膝关节一旦出现疼痛,要积极治疗,采取热敷、理疗等简易疗法,如果保守治疗无效而且影响行走及日常生活,应到大医院用关节镜技术清理膝关节,严重的骨关节病患者关节镜治疗效果不佳可选择关节置换术,以恢复关节功能及保持良好的生活质量。相关阅读》》》膝关节疼痛千万不能忍
  
  膝关节骨关节病的患者:在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
  
  对膝关节骨关节病的早、中期患者:既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉,不仅能缓解关节疼痛,还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动,才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言,游泳和散步是好的运动,既不增加膝关节的负重,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧抬腿、空蹬自行车,都是病人好的运动。
  
  温馨提示:以上就是上海西郊骨科医院医生关于膝关节疼痛千万不能忍的相关介绍,医生提醒患者一定要做好关节炎的日常护理,由于关节炎的病程缓慢、迁延,严重影响病人的工作和生活,必须及早诊断和治疗。如果您还有更多关节炎的疑问,欢迎拨打健康热线021-32513517,同时,你可以在线咨询我院医生。
        
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