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风湿病的自我锻炼方法有哪些

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   身体没了即使你在富有也没用了,所以拥有全世界还不如拥有一个健康的身体,现在疾病发生的很普遍,基本上都是因为没有注意自己的生活作息和饮食导致的,疾病都是从生活中来的,包括风湿病也是一样,广大风湿病患者一定要多加注意自己的身体,日常需要注意的就一定要注意,比如可以锻炼锻炼身体,所以下面上海西郊骨科医院的医生为大家介绍一下。

  一、积极锻炼身体,不仅可以增强体质,还可以预防风湿。平时应该经常参加体育锻炼,多去户外走走,呼吸新鲜空气,可以选择练气功、太极拳、做广播体操、散步、跑步、游泳、唱歌、跳舞等都是锻炼身体的好方法,可以放松全身关节,对身体有很大的好处。坚持锻炼可以使身体变得强壮,增强抗病能力,有较好的抗御风寒湿邪侵袭的能力。

  二、生活中要练习手指的弯曲度,可以将手指弯曲,再用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近,之后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向,以伸展指根关节背侧。

  三、积极做可以做手指强化训练,应该将手平放在桌上,将手指往大拇指的方向挪动,并用另一只手将手指往反方向拉,这样可以增强手指肌肉的强度,预防风湿性关节炎。

  四、平常生活中要经常做手指抓伸运动,适当活动关节,可以锻炼手指的功能,使手指关节更加有力。

  风湿病的自我锻炼方法就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍可以为大家带来一定的帮助,上面的方法不能说可以起到治疗的作用,但是就可以起到预防风湿病的效果,对于患者来说更要注意自己的饮食习惯,久而久之,做好了调理,自然风湿病也会不见了。

        
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